バストアップ体操とマッサージで憧れのバストライン

バストアップをする方法は、いくつかありますが、お金をかけずにバストアップする方法として、マッサージが有効です。自宅で簡単に行えますので、とても手軽でコストもかかりません。


マッサージには、大胸筋マッサージと乳房マッサージ、腋下リンパマッサージがあり、いずれも効果的なのですが、ハードにやり過ぎると肌を傷める原因になったり、バストの発育を妨げたりすることにもなりかねませんので、注意が必要です。


マッサージとはもともと血行を促し、リンパの働きを助け、筋肉をほぐすためのものですので、入浴中や入浴後の血液の循環が良い時に行うのが理想です。


大胸筋マッサージは血行を良くし、バストを支える大胸筋を強化します。大胸筋を鍛えることによって、バストが年齢とともに垂れ下がるのを防ぎます。


方法は、体温計を脇の下に挟むようなイメージで親指以外を挟み、乳房に向けてマッサージします。乳房マッサージは、外から内側へマッサージします。乳房の周りの血行がよくなり、乳腺が刺激されますので、バストアップ効果が期待できます。


腋下リンパマッサージは、リンパの流れを良くするためのもので、脇の下を軽く揉んだり押したりすることによって刺激を与えます。リンパの流れがよくなるとバストアップにつながります。呼吸はどのマッサージでも鼻から息を吸って口から吐きます。マッサージは全て自分で行え、コストもかからないのでぜひ試してみましょう。